Die Wirkung von Yoga ist messbar: in Wohlbefinden, Lebenskraft, Beweglichkeit, Gesundheit und Beständigkeit.

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• Setze dich dazu bequem im Schneidersitz auf den Boden oder auf einen Sessel.

• Lege die Hände auf die Knie, richte die Handflächen nach oben.

• Schließe sanft die Augen.

• Atme tief durch die Nase ein, zähle dabei bis 4.

• Halte den Atem kurz an, zähle bis 2.

• Atme langsam durch die Nase wieder aus, zähle dabei bis 6.

• Achte darauf, dass wenn du einatmest, sich der Bauch nach außen wölbt und wenn du einatmest, nach innen wandert.

• Wiederhole das ein paar Mal, in deinem Rhythmus.

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Wie fühlst du dich? Kannst du dich bewusster spüren? Atemübungen sind ein Teil von Yoga, die gemeinsam mit Dehnübungen, Asanas (Körperhaltungen), geführter Meditation, Mantras und Endentspannung auf deine Sinne, deinen Körper wirken und dich so zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Beweglichkeit und Lebenskraft bringen.

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Sei zu dir besonders gut, denn du teilst dein ganzes Leben mit dir!

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​​​Hier findet ihre alle Details zu Kinderyoga, Hormonyoga und Stuhlyoga. Wie mein Online&live Konzept funktioniert, findest du hier.